Selbsttest Einzel | Kerstin Dutiné | Heilpraktikerin für Psychotherapie

Fragebogen Einzelpersonen

Psychologische Praxis Kerstin Dutiné

🌿 Fragebogen für Einzelpersonen: Brauche ich psychologische Unterstützung?

Es gibt Zeiten im Leben, in denen Sorgen, Erschöpfung oder innere Unruhe überhandnehmen. Wenn Belastungen über längere Zeit anhalten oder Sie das Gefühl haben, den Alltag nur noch schwer zu bewältigen, kann psychologische Unterstützung helfen, wieder Klarheit und Stabilität zu gewinnen. Dieser Fragebogen bietet Ihnen eine erste Einschätzung, ob eine Therapie oder Beratung sinnvoll sein könnte. Wichtig: Dieser Test ersetzt keine Diagnostik, sondern dient der Selbstreflexion und Orientierung.

❤️ Emotionale Verfassung
Bewertungsskala: 0 = trifft gar nicht zu 1 = trifft wenig zu 2 = trifft eher wenig zu 3 = trifft teilweise zu 4 = trifft eher zu 5 = trifft völlig zu

Ich fühle mich häufig traurig, leer oder hoffnungslos.

Ich empfinde wenig Freude oder Motivation im Alltag.

Ich bin oft gereizt oder innerlich unruhig.

Ich fühle mich überfordert oder gestresst.

Ich zweifle an mir selbst oder fühle mich wertlos.

Ich habe das Gefühl, nicht mehr „ich selbst“ zu sein.

💤 Körperliche und Alltagszeichen
Bewertungsskala: 0 = trifft gar nicht zu 1 = trifft wenig zu 2 = trifft eher wenig zu 3 = trifft teilweise zu 4 = trifft eher zu 5 = trifft völlig zu

Ich habe Schwierigkeiten, ein- oder durchzuschlafen.

Ich fühle mich häufig erschöpft oder kraftlos.

Ich habe körperliche Beschwerden (z. B. Kopf- oder Bauchschmerzen) ohne medizinische Ursache.

Ich finde keine Ruhe oder Entspannung, selbst in freien Momenten.

Ich ziehe mich von Freunden, Familie oder Hobbys zurück.

💬 Gedanken und innere Haltung
Bewertungsskala: 0 = trifft gar nicht zu 1 = trifft wenig zu 2 = trifft eher wenig zu 3 = trifft teilweise zu 4 = trifft eher zu 5 = trifft völlig zu

Ich mache mir viele Sorgen oder grüble ständig.

Ich habe Angst, zu versagen oder andere zu enttäuschen.

Ich fühle mich oft einsam oder unverstanden.

Ich wünsche mir, einfach mal abschalten oder wieder „leicht“ fühlen zu können.

Ich sehe wenig Sinn oder Freude in meinem Alltag.

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